News-Jinkang - Page 44

Ποιες τροφές περιέχουν φυλλικό οξύ;
Ποιες τροφές περιέχουν φυλλικό οξύ; Πολλά τρόφιμα είναι φυσικά πλούσια σε φυλλικό οξύ, αλλά το φυλλικό οξύ διαλύεται στο νερό και καταστρέφεται εύκολα με το μαγείρεμα. Είναι καλύτερο να μαγειρεύετε ελαφρά τα λαχανικά ή να τα τρώτε ωμά. Το μαγείρεμα στο φούρνο μικροκυμάτων ή στον ατμό είναι το καλύτερο.
Learn More
Γιατί είναι σημαντικό το φυλλικό οξύ για την εγκυμοσύνη;
Γιατί είναι σημαντικό το φυλλικό οξύ για την εγκυμοσύνη; Το φυλλικό οξύ και το φολικό οξύ είναι σημαντικά για την εγκυμοσύνη επειδή μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη γενετικών ανωμαλιών γνωστών ως ελάττωμα του νευρικού σωλήνα, όπως η δισχιδής ράχη.
Learn More
Τι είναι το φυλλικό οξύ και το φολικό οξύ και το L Methylfolate;
Τι είναι το φυλλικό οξύ και το φολικό οξύ και το L Methylfolate; Το φυλλικό οξύ είναι μια βιταμίνη της ομάδας Β που απαιτείται για υγιή ανάπτυξη και ανάπτυξη. Είναι γνωστό ως «φολικό οξύ» όταν βρίσκεται φυσικά σε τρόφιμα, όπως πράσινα φυλλώδη λαχανικά, φρούτα και όσπρια. Το «φολικό οξύ» είναι η συνθετική μορφή φυλλικού οξέος και προστίθεται σε τρόφιμα, όπως το ψωμί και τα δημητριακά πρωινού, ή χρησιμοποιείται σε συμπληρώματα διατροφής.
Learn More
Γιατί το φυλλικό οξύ είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα που μπορούν να μείνουν έγκυες;
Γιατί το φυλλικό οξύ είναι ιδιαίτερα σημαντικό για άτομα που μπορούν να μείνουν έγκυες; Το φυλλικό οξύ είναι σημαντικό για τη μείωση του κινδύνου σοβαρών προβλημάτων που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που μπορεί να επηρεάσουν τον εγκέφαλο του μωρού (ανεγκεφαλία) και τη σπονδυλική στήλη (δισχιδής ράχη).
Learn More
Πόσο φυλλικό οξύ χρειάζομαι;
Πόσο φυλλικό οξύ χρειάζομαι; Η ποσότητα φυλλικού οξέος που χρειάζεστε εξαρτάται από την ηλικία σας, αλλά οι περισσότεροι ενήλικες μπορούν να βασίζονται στην Ημερήσια Αξία (DV) για να μάθουν πόσο φυλλικό οξύ πρέπει να καταναλώνουν. Οι Ημερήσιες Τιμές (DV) είναι ποσότητες αναφοράς (σε γραμμάρια, χιλιοστόγραμμα ή μικρογραμμάρια) θρεπτικών ουσιών που πρέπει να καταναλώνονται ή να μην υπερβαίνουν κάθε μέρα.
Learn More
Πηγή φυλλικού οξέος και φολικού οξέος
Πηγή φυλλικού οξέος και φολικού οξέος Λαμβάνετε επίσης φυλλικό οξύ τρώγοντας τροφές εμπλουτισμένες με φολικό οξύ. Το φολικό οξύ είναι μια μορφή φυλλικού οξέος που μπορεί να προστεθεί στα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της διαδικασίας παρασκευής. Τα τρόφιμα που είναι εμπλουτισμένα με φολικό οξύ περιλαμβάνουν: εμπλουτισμένα ψωμιά, αλεύρια, ζυμαρικά, ρύζι και καλαμποκάλευρο. ενισχυμένο αλεύρι μασάζ καλαμποκιού (χρησιμοποιείται για την παρασκευή τορτίγιας και ταμάλε καλαμποκιού, για παράδειγμα). και ορισμένα ενισχυμένα δημητριακά πρωινού. Το φυλλικό οξύ βρίσκεται επίσης σε ορισμένα συμπληρώματα διατροφής.
Learn More