Τα φυλλικά από πηγές τροφίμων, όπως τα σκούρα φυλλώδη πράσινα και τα όσπρια, απορροφώνται μέσω του εντερικού σας τοιχώματος. Μετά την απορρόφησή τους, τα διαιτητικά φυλλικά άλατα πρέπει να περάσουν από διάφορα ενζυματικά στάδια πριν γίνουν χρησιμοποιήσιμα από τον οργανισμό σας. Υπάρχει μια σειρά από διαιτητικές μορφές τροφίμων φολικού οξέος. ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο ναπαίρνετε αρκετό φυλλικό οξύαπό την καθημερινή σας πρόσληψη τροφής, κυρίως επειδή τα περισσότερα άτομα δεν τρώνε επαρκείς ποσότητες φυλλωδών λαχανικών κάθε μέρα.

Εάν λαμβάνετε μόνο φυλλικό οξύ από την καθημερινή τροφή, μπορεί να έχετε ανεπάρκεια φυλλικού οξέος που μπορεί να οδηγήσει σε ελαττώματα του νευρικού σωλήνα, όπως δισχιδής ράχη και ανεγκεφαλία, αυξημένα επίπεδα ομοκυστεΐνης (αυξημένος κίνδυνος δυσμενών επιπτώσεων στην καρδιαγγειακή υγεία) και μπορεί να διαδραματίσει ρόλο στην γνωστικές αναπηρίες.

Ως εκ τούτου, η συμπλήρωση φυλλικού οξέος μπορεί να είναι απαραίτητη, δεδομένου ότι τα φυλλικά άλατα των τροφίμων δεν είναι τόσο βιοδιαθέσιμα ούτε υπάρχουν σε αρκετά υψηλές ποσότητες για όσους χρειάζονται περισσότερα, όπως οι έγκυες γυναίκες ή οιMTHFRγονιδιακές μεταλλάξεις. Έτσι, συνιστάται ανεπιφύλακτα το βιοενεργό L-5-Methyltetrahydrofolate ασβέστιο το οποίο μπορεί να απορροφηθεί άμεσα.

Magnafolate®, οι Κατασκευαστές & Προμηθευτές ενεργού φυλλικού οξέος.