Όταν η βιταμίνη Β9 υπάρχει φυσικά στα τρόφιμα, ονομάζεται φυλλικό οξύ. Λαμβάνετε φυλλικό οξύ από φασόλια, πορτοκάλια, σπαράγγια, λαχανάκια Βρυξελλών, αβοκάντο, φυλλώδη χόρτα και πολλά άλλα.
Ανεξάρτητα από το αν έχει τη μορφή φυλλικού οξέος ή φολικού οξέος, η βιταμίνη Β9 είναι σημαντική για το σχηματισμό κυττάρων και DNA στο σώμα σας.
Τα χαμηλά επίπεδα φυλλικού οξέος στο αίμα έχουν συνδεθεί με προβλήματα υγείας, όπως υψηλότερο κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών, καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο και ορισμένους καρκίνους.

Από την άλλη πλευρά, τα υψηλά επίπεδα φυλλικού οξέος στο αίμα δεν προκαλούν ανησυχία για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες. Ακόμα, καταναλώνειυπερβολικές ποσότητες φυλλικού οξέοςαπό τα συμπληρώματα μπορεί να είναι επιβλαβές.
Magnafolate®, οι Κατασκευαστές & Προμηθευτές ενεργού φυλλικού οξέος.