Πόσο διαιτητικό ισοδύναμο φυλλικού οξέος είναι κατάλληλο;

Επειδή το φολικό οξύ απορροφάται πιο εύκολα από το φυλλικό οξύ από τα τρόφιμα, το Συμβούλιο Τροφίμων και Διατροφής (FNB) στις Εθνικές Ακαδημίες Επιστημών, Μηχανικής και Ιατρικής έχουν αναπτύξει διαιτητικά ισοδύναμα φυλλικού οξέος (DFEs) για να ορίσουν πιο καθαράσυστάσεις πρόσληψης φυλλικού οξέος.

1 mcg DFE ισούται με:

1 mcg φυλλικού οξέος από τρόφιμα
0,6 mcg φυλλικού οξέος από εμπλουτισμένα τρόφιμα ή συμπληρώματα διατροφής που καταναλώνονται με τα τρόφιμα
0,5 mcg φυλλικού οξέος από συμπληρώματα διατροφής που λαμβάνονται με άδειο στομάχι
Δεν έχει καθοριστεί ανώτατο όριο (UL) για το φυλλικό οξύ από τα τρόφιμα που απαντώνται στη φύση.
dietary folate equivalent
Ωστόσο, το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας (NIH) συνιστά στους ενήλικες άνω των 19 ετών να περιορίζουν την πρόσληψη φυλλικού οξέος από εμπλουτισμένα τρόφιμα και συμπληρώματα σε 1.000 mcg την ημέρα. Το UL για τα παιδιά είναι ακόμη μικρότερο και κυμαίνεται από 300–800 mcg ανάλογα με την ηλικία.

Λάβετε υπόψη ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν καταναλώνουν περισσότερα από 1.000 mcgφολικό οξύ την ημέραεκτός αν λαμβάνουν συμπληρώματα σε υψηλές δόσεις.

Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με το NIH, υπολογίζεται ότι μόνο το 5% περίπου των ανδρών και των γυναικών ηλικίας 51-70 ετών λαμβάνουν περισσότερο από αυτό το ποσό την ημέρα, κυρίως λόγω της χρήσης συμπληρωμάτων.

Magnafolate®, οι Κατασκευαστές & Προμηθευτές ενεργού φυλλικού οξέος.
Προηγούμενος:Ποια ισομερή υπάρχουν στο θρεπτικό συστατικό; Είναι το L ή το (6S) το καλύτερο; Τι γίνεται με το (6S)+(6R) ή το DL; Επόμενο:Εβδομάδα εγκυμοσύνης 8: Εκτέλεση χαμηλής φυλλώδους; Κατηγορήστε τον πλακούντα - και να το διορθώσετε σε μια κίνηση!
Ας μιλήσουμε

Είμαστε εδώ για να βοηθήσουμε

Επικοινωνήστε μαζί μας
 

Magnafolate®

Σχετικά με εμάς

Γνώση του L-μεθυλοφολικού

Εγγραφείτε

Τελευταία νέα

Πνευματικά δικαιώματα © 2021 Lianyungang Jinkang Hexin Pharmaceutical Co.,Ltd. Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος   jinkang-chem
展开
TOP