Español
Português 
русский 
Français 
日本語 
Deutsch 
tiếng Việt 
Italiano 
Nederlands 
ภาษาไทย 
Polski 
한국어 
Svenska 
magyar 
Malay 
বাংলা ভাষার 
Dansk 
Suomi 
हिन्दी 
Pilipino 
Türkçe 
Gaeilge 
العربية 
Indonesia 
Norsk 
تمل 
český 
ελληνικά 
український 
Javanese 
فارسی 
தமிழ் 
తెలుగు 
नेपाली 
Burmese 
български 
ລາວ 
Latine 
Қазақша 
Euskal 
Azərbaycan 
Slovenský jazyk 
Македонски 
Lietuvos 
Eesti Keel 
Română 
Slovenski 
मराठी 
Srpski језик 
Οι πιο πλούσιες φυσικές πηγές φυλλικού οξέος περιλαμβάνουν την αξιόπιστη πηγή:
μοσχαρίσιο συκώτι
λαχανικά, ιδιαίτερα τα λαχανάκια Βρυξελλών, τα σκούρα φυλλώδη πράσινα και τα σπαράγγια
φρούτα και χυμούς φρούτων, ιδιαίτερα πορτοκάλια και χυμούς πορτοκαλιού
φασόλια, μπιζέλια και ξηρούς καρπούς, όπως φασόλια, μαυρομάτικα μπιζέλια και φιστίκια
Τα τρόφιμα που οι εταιρείες συχνά εμπλουτίζουν με φολικό οξύ περιλαμβάνουν:
εμπλουτισμένο αλεύρι καλαμποκιού μάσας, το οποίο χρησιμοποιείται για την παρασκευή τορτίγιας και ταμάλι
εμπλουτισμένα δημητριακά
εμπλουτισμένο αλεύρι ψωμιού, ζυμαρικά, ρύζι και καλαμποκάλευρο
Η ικανότητα του σώματος να απορροφά και να χρησιμοποιεί φυλλικό οξύ ποικίλλει από το ένα τρόφιμο στο άλλο και είναι δύσκολο να μετρηθεί.
Υπάρχουν επίσηςπολλές μορφές φυλλικού οξέος, και μερικά χαλάνε κατά το μαγείρεμα ή την επεξεργασία.
Αλλά για μερικούς ανθρώπους, δεν αρκεί να συμπληρώνουν φολικό μόνο μέσω της τροφής.
Χρειάζεστε ασβέστιο1-5-μεθυλτετραϋδροφολικό, που ευνοεί περισσότερο την απορρόφηση του οργανισμού.
Επιλέξτε Magnafolate® ενεργό φυλλικό οξύ, υγιεινό για όλους.
Magnafolate®, ο κατασκευαστής και προμηθευτής ενεργού φολικού οξέος.
Online Service
