News-Jinkang - Page 31

Είναι το μεθυλοφολικό μια μορφή φυλλικού οξέος;
Είναι το μεθυλοφολικό μια μορφή φυλλικού οξέος; Η κύρια διαφορά μεταξύ του L μεθυλοφολικού και του φολικού οξέος είναι ότι το L-methylfolate είναι κυρίως η βιολογικά ενεργή μορφή του φυλλικού οξέος, ενώ το φολικό οξύ ή η βιταμίνη B9 είναι ένας από τους διάφορους τύπους βιταμινών που μετατρέπονται σε φυλλικό οξύ στο σώμα. Επιπλέον, το L-methylfolate είναι σημαντικό για την αντιγραφή του DNA, τον κύκλο της κυστεΐνης και τη ρύθμιση της ομοκυστεΐνης, ενώ η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος μπορεί να προκαλέσει αναιμία με συμπτώματα όπως αίσθημα κόπωσης, αίσθημα παλμών, δύσπνοια, ανοιχτές πληγές στη γλώσσα και αλλαγές στην χρώμα του δέρματος ή των μαλλιών.
Learn More
Γιατί το μεθυλοφολικό είναι καλύτερο από το φολικό οξύ;
Γιατί το μεθυλοφολικό είναι καλύτερο από το φολικό οξύ; Το μεθυλοφολικό είναι η βιολογικά ενεργή μορφή του φυλλικού οξέος, που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να μετατραπεί σε άλλη μορφή για να το απορροφήσει ο οργανισμός (όπως το φυλλικό οξύ).
Learn More
Από πού προέρχεται το διαιτητικό φυλλικό οξύ;
Από πού προέρχεται το διαιτητικό φυλλικό οξύ; Ως υπέρμαχος μιας προσέγγισης με προτεραιότητα το φαγητό, δεν μπορούμε να παραβλέψουμε τη σημασία της κατανάλωσης τροφών πλούσιων σε φυλλικό οξύ, όπως πράσινα φυλλώδη λαχανικά (ιδιαίτερα σπανάκι), λαχανάκια Βρυξελλών, σπαράγγια, πορτοκάλια, αβοκάντο, γάλα, γιαούρτι, ξηροί καρποί και φασόλια .
Learn More
Πόσο φυλλικό οξύ πρέπει να παίρνετε την ημέρα;
Πόσο φυλλικό οξύ πρέπει να παίρνετε την ημέρα; Το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG) συνιστά 600 μικρογραμμάρια (mcg) φυλλικού οξέος την ημέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης — με τουλάχιστον 400 mcg DFE (διαιτητικό ισοδύναμο φυλλικού οξέος) από αυτό που προέρχεται από συμπληρωματικό φυλλικό οξύ ξεκινώντας τουλάχιστον ένα μήνα πριν από τη σύλληψη. πρώτες 12 εβδομάδες εγκυμοσύνης.
Learn More
Τι είναι η γονιδιακή μετάλλαξη MTHFR;
Τι είναι η γονιδιακή μετάλλαξη MTHFR; Το πιο καλά μελετημένο γονίδιο όσον αφορά την υγεία είναι η μεθυλενοτετραϋδροφολική αναγωγάση ή MTHFR. Θα εξετάσουμε το ερώτημα τι είναι η μετάλλαξη του γονιδίου MTHFR, πώς επηρεάζει την υγεία μας και τι μπορούμε να κάνουμε εάν έχουμε μια αλλαγή σε αυτό το γονίδιο;
Learn More
Πότε πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε φυλλικό οξύ;
Πότε πρέπει να αρχίσετε να παίρνετε φυλλικό οξύ; Ο νευρικός σωλήνας σχηματίζεται τις πρώτες τέσσερις εβδομάδες μετά τη σύλληψη (προτού πολλοί άνθρωποι συνειδητοποιήσουν ότι είναι έγκυος!). Εάν μπορείτε να προγραμματίσετε εκ των προτέρων, είναι ιδανικό να πάρετε ένα προγεννητικό συμπλήρωμα με φυλλικό οξύ για τουλάχιστον ένα μήνα πριν προσπαθήσετε να συλλάβετε, ώστε να μπορέσετε να αυξήσετε τα επίπεδα των θρεπτικών συστατικών στο σώμα σας πριν από την εγκυμοσύνη.
Learn More