News-Jinkang - Page 36

Πόσο φυλλικό οξύ πρέπει να πάρω και πότε
Πόσο φυλλικό οξύ πρέπει να πάρω και πότε; Εκτός από την υγιεινή διατροφή, συνιστάται να λαμβάνετε επιπλέον 0,5 mg φυλλικού οξέος ή φολικού οξέος καθημερινά, τουλάχιστον:
Learn More
Σχεδιάζω εγκυμοσύνη – πρέπει να πάρω επιπλέον φυλλικό οξύ;
Σχεδιάζω εγκυμοσύνη – πρέπει να πάρω επιπλέον φυλλικό οξύ; Ναί. Εκτός από μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε φολικό οξύ, θα πρέπει να λαμβάνετε και συμπληρώματα φολικού οξέος. Αυτά μπορούν να αγοραστούν από καταστήματα υγιεινής διατροφής και φαρμακεία. Η υψηλή πρόσληψη φυλλικού οξέος μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη έως και 70% των γενετικών ανωμαλιών. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το φολικό οξύ δεν προλαμβάνει όλες τις γενετικές ανωμαλίες.
Learn More
Φολικό οξύ και εγκυμοσύνη——Μαγναφολικό
Φολικό οξύ και εγκυμοσύνη—— Magnafolate Η λήψη της βιταμίνης φυλλικού οξέος πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μειώνει τον κίνδυνο το μωρό σας να έχει ελάττωμα του νευρικού σωλήνα (συνθήκες στις οποίες η σπονδυλική στήλη, ο εγκέφαλος και το κρανίο του μωρού δεν αναπτύσσονται σωστά).
Learn More
Πώς θα ξέρω αν χρειάζομαι υψηλή δόση φυλλικού οξέος;
Πώς θα ξέρω αν χρειάζομαι υψηλή δόση φυλλικού οξέος; Ορισμένες γυναίκες έχουν αυξημένο κίνδυνο να έχουν μια εγκυμοσύνη που επηρεάζεται από ένα ελάττωμα του νευρικού σωλήνα και συνιστάται να λαμβάνουν υψηλότερη δόση (5 mg) φυλλικού οξέος κάθε μέρα μέχρι να είναι έγκυος τη 12η εβδομάδα. Οι γυναίκες έχουν αυξημένο κίνδυνο εάν:
Learn More
Πότε πρέπει να αρχίσω να παίρνω συμπληρώματα φολικού οξέος
Πότε πρέπει να αρχίσω να παίρνω συμπληρώματα φολικού οξέος; Τα συμπληρώματα φυλλικού οξέος είναι διαθέσιμα σε πολλές χώρες χωρίς συνταγή γιατρού από φαρμακεία και σούπερ μάρκετ και μέσω του γιατρού σας σε διάφορες δόσεις. Μερικές γυναίκες χρειάζονται περισσότερο φυλλικό οξύ από άλλες. Συζητήστε με το γιατρό σας για το ποια δόση φυλλικού οξέος είναι κατάλληλη για εσάς.
Learn More
Ποιες τροφές περιέχουν φυλλικό οξύ;
Ποιες τροφές περιέχουν φυλλικό οξύ; Πολλά τρόφιμα είναι φυσικά πλούσια σε φυλλικό οξύ, αλλά το φυλλικό οξύ διαλύεται στο νερό και καταστρέφεται εύκολα με το μαγείρεμα. Είναι καλύτερο να μαγειρεύετε ελαφρά τα λαχανικά ή να τα τρώτε ωμά. Το μαγείρεμα στο φούρνο μικροκυμάτων ή στον ατμό είναι το καλύτερο.
Learn More