Το φολικό οξύ έχει διαφορετική δομή από το φυλλικό οξύ και έχει ελαφρώς διαφορετικές επιδράσεις στο σώμα σας. «Φολικό» είναι η γενική ονομασία που περιλαμβάνει όλες τις μορφές βιταμίνης Β9, συμπεριλαμβανομένης τηςφολικό οξύ και 5-MTHF. Το φολικό οξύ είναι μια συγκεκριμένη συνθετική μορφή αυτής της βιταμίνης.
Μπορείτε να βρείτε φυλλικό οξύ σε φυτικές και ζωικές τροφές όπως αυτές:
σπανάκι;
λάχανο;
μπρόκολο;
αβοκάντο;
εσπεριδοειδή?
αυγά;
βοδινό συκώτι?
Το φυλλικό οξύ προστίθεται σε τρόφιμα όπως το αλεύρι, τα έτοιμα προς κατανάλωση δημητριακά πρωινού και το ψωμί.
Είναι επίσης σε συμπληρώματα διατροφής, όπως πολυβιταμίνες

Σας συνιστούμε να συμπληρώσετε καλύτερο φυλλικό οξύ/φολικό οξύ:
Magnafolate®L Methylfolate (ενεργό φολικό)— μεγιστοποιεί το συμπλήρωμα παρέχοντας ένα «τελικό» φολικό που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο οργανισμός αμέσως χωρίς κανένα είδος μεταβολισμού.
Μπορεί να συμπληρώσει καλύτερα το φυλλικό οξύ που λείπει από τον οργανισμό.
Jinkang Pharma, ο κατασκευαστής και προμηθευτής του L Methylfolate.