Από πού προέρχεται το διαιτητικό φυλλικό οξύ;

Ως υπέρμαχος μιας προσέγγισης με προτεραιότητα το φαγητό, δεν μπορούμε να παραβλέψουμε τη σημασία του φαγητούτρόφιμα πλούσια σε φυλλικό οξύ, όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (ιδιαίτερα το σπανάκι), τα λαχανάκια Βρυξελλών, τα σπαράγγια, τα πορτοκάλια, το αβοκάντο, το γάλα, το γιαούρτι, οι ξηροί καρποί και τα φασόλια.

Αλλά μπορείτε να έχετε πάρα πολύ φυλλικό οξύ στο σύστημά σας εάν το λαμβάνετε από πηγές τροφίμων καθώς και από ένα συμπλήρωμα; Επί του παρόντος δεν υπάρχουν οδηγίες που να διαφοροποιούν τις συνιστώμενες ποσότητες συμπληρωμάτων φυλλικού οξέος με βάση την πρόσληψη τροφής. Αλλά δεδομένου ότι το φυλλικό οξύ είναι υδατοδιαλυτό, τυχόν περίσσεια θρεπτικών συστατικών θα φύγει από το σώμα σας φυσικά. Τούτου λεχθέντος, όσον αφορά το ανώτατο όριο συμπληρωμάτων φυλλικού οξέος, το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας (NIH) συνιστά όχι περισσότερο από 1.000 mcg φυλλικού οξέος την ημέρα. 
Where does dietary folate come from
Magnafolate®  L Methylfolate (ενεργό folate) πρώτες ύλες/L Methylfolate (ενεργό folate) πρώτες ύλες.
Προηγούμενος:Πόσο φυλλικό οξύ πρέπει να παίρνετε την ημέρα; Επόμενο:Ο Δρ. Lian Zengli αναλαμβάνει ρόλο επιτροπής στο συνέδριο για την υγεία των γυναικών και των παιδιών
Ας μιλήσουμε

Είμαστε εδώ για να βοηθήσουμε

Επικοινωνήστε μαζί μας
 

Magnafolate®

Σχετικά με εμάς

Γνώση L-methylfolate

Εγγραφείτε

Τελευταία νέα

Πνευματικά δικαιώματα © 2021 Lianyungang Jinkang Hexin Pharmaceutical Co.,Ltd. Με την επιφύλαξη παντός δικαιώματος   jinkang-chem
展开
TOP